【精神科医が教える】苦手な人が気にならなくなるたった1つの考え方
アテクシ、精神科医Tomyと申します。 ゲイで精神科医で、なおかつコラムニストでもあります。 アテクシが、皆様の生きるヒントになりそうな言葉をつぶやいたTwitterが初めて本になったのは、2020年2月のことでした。 （「はじめに」より） そんな前著『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』は、5万部突破のベストセラーに。 続く『精神科医Tomyが教える 1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）も好評を得たため、このたび第3弾『 』（精神科医Tomy 著、ダイヤモンド社）が登場したわけです。 今回は不安や悩みを吹き飛ばすのではなく、「幸せを呼び込む」というコンセプトでセレクトしているのだとか。 ちなみに『』は以前に取り上げたことがありますし、ご存知の方も多いのではないでしょうか？ 人生、たくさんのチャンスや転機がありますから、どなたにも一定の確率でいいことも悪いことも起きるものです。 では、なにが幸せを呼び込むのか？それは物事のとらえ方と行動の仕方にあります。 幸せな人は自分の幸せを見つけ、育てるのが得意。 一方、不幸だと思い込んでいる人は、自分の幸せに気づかず、手元から逃してしまう行動をしがちなのです。 今回は、そんな幸せを呼び込むヒントをたくさん詰め込んでいます。 （「はじめに」より） Chapter 4「味方は数じゃないの 質よ」のなかから、仕事の場面で応用できそうな10のことばをピックアップしてみることにしましょう。 1,430円 人間関係 人間関係って 上手く行かなくても、 リセットはできないのよ。 なぜなら、知り合う前の状態に戻ることはできないから。 だから離れるにしても、相手にも気持ちがあることを忘れないようにするべき。 人間関係は結果だけではなく、プロセスも大事だということです。 （215ページより） 挨拶 人間関係が悪くなるのって、 たいてい コミュニケーションの 問題なのよね。 相手が悪いわけでも、自分が悪いわけでもないということ。 まずは挨拶や会釈だけでも、しっかりやってみましょう。 （216ページより） ピンチ ピンチはチャンスと言うわね。 確かにその通り。 さらにいえば、ピンチを切り抜けたほうがうまくいくとは限らないもの。 ピンチに負けてしまったほうが、いい転換点になる場合もあるということ。 ピンチに負けたとしても、どう立ちなおるかを考えればいいだけ。 精神 科 医 トミー ツイッター 最終的にどう転ぶかは、まだわからないのだから。 （220ページより） 意思 意思は強くもつ。 でも、焦らない。 追い込みすぎない。 生きていく時間は長いのだから、続けられるペースで。 （221ページより） 追い求める 結果的に 得られなかったとしても、...
精神科医Tomyからの「幸せを呼び込む」10のことば
ツイッターでの至言が話題の精神科医Tomyさん「言葉は薬」｜NEWSポストセブン
精神科医をめざす｜精神科医ぽろにあ｜note
15.07.2022 香川 愛生
こんにちは、やーんまんです。 女流王将のタイトルを２期獲得し、その可愛らしいルックスで人気も実力もトップクラスの一人、香川愛生女流三段。 香川 愛生 」と話題になり、YouTubeの登録者数は14万人超え。 また将棋ゲームのプロデュースを手掛ける会社を立ち上げるなど多岐に渡る活動を続けています。 そんな香川愛生三段と結婚が噂されているのが糸谷哲郎八段。 ファンの間では有名な二人のようですが、本当に付き合っているのでしょうか。 この噂はいつからあるのでしょうか。 今やこんなに美人で完璧なコスプレを披露してくれる香川愛生さんですが、昔は全然違った。 そのギャップもいいんです！ Contents• 香川愛生と糸谷哲郎の結婚が噂される理由は!? 9歳で将棋を覚え、15歳で女流棋士になった香川愛生さん。 20歳の時にはタイトル初挑戦にして初優勝、「女流王将」のタイトルを獲得した実力者。 加えてその可愛らしいルックスで男性人気も高く、当然「彼氏」の存在は噂になっていました。 shogi. 糸谷八段はプロ棋士の中でもトップ集団であるA級10人の一人。 17歳でプロ入りを果たした後、現役棋士にして初めて国立大学（大阪大学）へ進学したインテリ棋士。 さらに同大学院でドイツの哲学者ハイデッガーを研究し、文学修士の棋士になったという、 つまりものすごく頭の良い人です。 愛称は 「ダニ－」 もともとこの二人の仲の良さが際立つことになったのは、2013年に発足した 「西遊棋実行委員会」。 関西若手棋士達が将棋界を盛り上げていこうと、様々なイベントを開催したり、SNSや動画配信などで将棋の普及に務めているのですが、 発足当初のメンバーがすこぶる仲が良かった。 自分達でイベントの企画・実行を行い、プライベートでは鍋パやフットサル合宿をしたりと何かと集まっては楽しいことをしていたようです。 大学のサークルみたいですね。 そんな中二人の交際が噂されるきっかけになったのが 第27期竜王戦7番勝負。 香川 愛生 2014年10月にハワイで行われました。 大切な1局を迎える糸谷氏を応援するため、 香川さんもハワイへ行ったことから 「付き合っているんじゃないか」という噂がまことしやかに流れたのです。 「応援」という名目でハワイ観光を楽しもうということだったそうで、これだけでは「付き合ってる説」に関連付けるのは弱いのですが、 どうやらわざわざハワイまで応援に行ったメンバーは 香川さん以外全員男性。 しかもこの時、香川さん 自身も女流王将の防衛をかけた防衛戦第二局と第三局の間の重要な時期だったのです。 日本に戻って行われた竜王戦で解説を担当した中村太地六段（当時）も 「香川女流王将と糸谷さん すごい仲いいですよね！？ なんかTwitterとか見てても、、、えっ！？（みたいな笑）」 とかなり含みのある感じで笑っていました。 香川愛生さんが糸谷氏を尊敬していることは公言されていて、二人の仲の良さは周知の事実だったようです。 きっと中村太地六段（現七段）も「この2人付き合ってるのかな～？」と思うくらいにいい感じだったのでしょう。 この時からファンの間では「結婚はいつですか～」とコメントが寄せられていましたが、 交際の噂について本人達は特に触れず。 肯定も否定もしていないようです。 「否定しない」とはいえ、噂から6年経ってもまだ消えない2人の「結婚」を求める声。 なぜなら今もいい感じなのです。 A級棋士にSっ気を見せつける香川女流三段。 2人の出演回は「カップルチャンネル」「夫婦漫才」なんて言われています。 スポンサーリンク 香川さんの好きな男性のタイプは ・ツッコむ隙きがある人（自分がツッコミがちなので） ・あまり語らない、ミステリアスな雰囲気の人。 ・仕事への理解がある人。 とのことです。 対局は不定期だし週末はイベントが入るので、 一般の仕事の人とはスケジュールを合わせるのは難しいと感じているそう。 やはり同業者が有力候補か。 香川さんは「シャーロック・ホームズ」が大好きで、シャーロックのような男性がタイプなのだとか。 糸谷さんがシャーロックっぽいかはわかりませんが、「ツッコむ隙きがある」とか 「仕事への理解がある」とか、抜群に頭が良いのに愛されキャラな所など、香川さんのツボにハマっていそう。 好きな芸能人は高橋一生さんだそうです。 まあ、この辺は理想と現実の違いってことで。 次に糸谷さんの好みのタイプですが、 ・（芸能人なら）栗山千明さん、スカーレット・ヨハンソン 香川 愛生 気の強そうな感じが好き。 ・頭がよくて面白い人。 ・変な発想がある人。 自分に無いような発想を持っている人は刺激になる。 ・野望がある人。 自分自身の目的がある人。 目鼻立ちぱっちりで、YouTubeの開設や会社設立など自身の目標に向かって常に新しいことに挑んでいる香川さんそのもののよう。 香川 愛生 で、恋愛において香川さんは「振る側」糸谷八段は「振られる側」だとか。 ん！？ 交際の噂が出て６年以上経ってもそれ以上の発展が見られないのは、すでに結論が出ているからだったりして。 更に「結婚願望がある」とはっきり言っている香川さんに対し、「結婚願望は特にない」と香川愛生チャンネルで答えていた糸谷八段。 香川さんは「前は鼻炎持ちの男性を好きになる傾向があったけど、最近そこは研究中です。 」 と以前と好きなタイプが変わったことをほのめかしていました。 （糸谷氏に鼻炎持ちの情報はありません） 共演すると必ず「いい雰囲気だ」「早く結婚してくれ」とファンから結婚待望論の声が上がっていて、お似合いのお二人ではありますが、 動画を見てて一番しっくりきたコメントがこれ。 「視線の熱さや表情から、2人の関係は交際関係にあるようにも見えますし、または香川先生は年頃の仲の良い男性には割と誰にでもあんな感じで、糸谷先生側は勘違いしないようにちょっとワンクッション置いた受け答えをしているようにも見えました。 その場合糸谷先生側が球を持っている状態と言えますね。 そんなことばっかり気になりました笑」 2人の関係に変化が訪れるのはいつなのか。 昔と今のギャップがエグい！ 香川さんがTwitterで投稿した「＃オタク垢抜けた選手権2020」が大反響。 性格も「かわいい」より「かっこいい」に憧れ、自分のことを「オレ」と言い、男の子とも喧嘩をするような気の強い子だったといいます。 男の子の多い将棋の世界にいたので、より将棋に打ち込むため、「お洒落なんてしない」と意地になっていた部分もあるとか。 精神 科 医 トミー ツイッター 同世代でキレイにしている女流棋士を見て「プロになって将棋を普及させていくからには見た目にも気をつけなければ」と思うようになったそうです。 そこからメガネをコンタクトに。 髪を伸ばし、ダイエットをして、メイクの仕方は周りのプロや友人に聞くなどし、キレイになる努力を少しずつ積み重ねていったそうです。 からのコスプレ。 振り幅すごいです。 スポンサーリンク コスプレレベルが高い! 香川 愛生 』 姉弟子こと、空銀子さん。。。 共演者のバカリズムさんも、コスプレ姿で将棋について真面目に語る姿に「その格好で将棋の話をしているの、なんかエロいですね」とギャップに興奮したことを告白したとか。 プロフィール 香川愛生（かがわ まなお） 愛称 番長 生年月日.
30.06.2022 東京 美肌 精神 科 医 トミー ツイッター クリニック 怪しい
腕がイマイチの可能性が高い。 儲からないから、つい悪いことに手を出しちゃうんだね。 逮捕された脇坂英里子容疑者は、保険診療回数を水増しして診療報酬を不正請求していた。 安心材料なのかと思ってました。 「そんなわけないよ！ だって、美容外科は健康な人が『若くなりたい』『キレイになりたい』といって来る場所ですよ。 だから、保険診療じゃなくて、（健康保険がきかない）自由診療なんです。 保険証なんているわけがない。 腕のいい美容外科医であれば、お客さんも自然と増えるから、保険診療をやる必要もないんです。 でも、腕が悪いとお客さんが少ない。 ラーメン屋も美容外科も同じで、繁盛しているところが安心」 2. よく美容外科クリニックのサイトなどで募集されている、期間限定キャンペーンやモニター募集などは、参考になりますか？ 「しょっちゅう割引キャンペーンやモニター募集をしているようなクリニックは、眉ツバものね。 特に、開院してから何年も経ってる場合は怪しい。 そもそも、モニターはお客様の反応を見たり、新しい技術を練習したりしながら、データを集めるためのものなんですよ。 だから、開業したての先生であれば、モニターが必要。 「そりゃそうだよ！ あらゆる手術をやり尽くしていて、わかってるんだもん。 精神 科 医 トミー ツイッター でも、あれはモニターじゃなくて、純粋にボランティアですよ」.
09.07.2022 あっ く
犯行声明文の末尾に書かれていたゾディアックのシンボルマーク。 に酷似している。 ゾディアック事件（ゾディアックじけん、: Zodiac Killer）は、で発生した事件。 現在ものである。 「ゾディアック」とはでを意味する語だが、が声明文の中で「私はゾディアックだ（ This is the Zodiac speaking. ）」の一節を頻繁に用いたことでその名称として知られるようになった。 概要 [ 精神 科 医 トミー ツイッター からにかけて、市内で若いカップルを中心に少なくとも5名が殺害された。 犯行後に警察やマスコミへ多量の犯行声明文を送りつけたことから、「」の一つとして有名である。 アメリカでも特に有名な未解決殺人事件として知られ、現在に至るまで真犯人についての証言や主張が多く寄せられている。 、が事件について独自の調査を行った『Zodiac』という本を出版した。 彼は（犯行声明文が送られた新聞社の一つ）に風刺漫画家として在籍しているときに、事件に遭遇し、関心を持っていたためである。 あっ く [ ] レイク・ハーマン・ロードの殺人 [ ] デービッド・アーサー・ファラデーとベティー・ルー・ジェンセン 、レイク・ハーマン・ロード 英: Lake Herman Road の （）市内側で、17歳のデービッド・アーサー・ファラデー 英: David Arthur Faraday と16歳のベティ・ルー・ジェンセン 英: Betty Lou Jensen が銃殺された。 2人は高校生であり、その日は最初のデートだった。 2人はジェンセンの自宅から3ブロックほど離れたところにあるホーガン・ハイ・スクール 英: Hogan High School で開催されるクリスマス・コンサートに出席する予定だった。 しかし、コンサートへ向かう代わりに友人の元を訪ね、それから地元のレストランに立ち寄った。 その後、レイク・ハーマン・ロードへ車で向かった。 午後10時15分ごろ、ファラデーは母親が所有するを砂利道の待避所に停めた。 その待避所はあまり人がおらず、恋人たちが2人きりで過ごせる場所であると知られていた。 午後11時を過ぎてまもなく、2人の遺体が近所に住むステラ・ボージス 英: Stella Borges という人物により発見された。 ソラノ郡保安官事務所が事件を捜査したが、手がかりは得られなかった。 ロバート・グレイスミスは得られた科学捜査データを元に、午後11時前に別の車が犯行現場の待避所に入ってきて、カップルの車の隣に停まったと推定した。 犯人は自分の車から出て2人の車の方へ歩いていき、おそらく2人に車から出るように命じたのだろうと推測した。 ジェンセンが最初に車から出たようで、犯人はファラデーが車から降りかけた途中でファラデーの頭を撃ったようだ。 その後、犯人はジェンセンの背中を5回撃ったが、ジェンセンは逃げようとしていたらしく、その遺体は車から8メートルほど離れた場所で発見された。 あっ く ブルー・ロック・スプリングスの殺人 [ ] の午後12時前、19歳のマイケル・ルノー・マジョー 英: Michael Renault Mageau と22歳のダーリーン・エリザベス・フェリン 英: Darlene Elizabeth Ferrin はにあるブルー・ロック・スプリングス・パーク 英: Blue Rock Springs Park に車で入った。 その場所はレイク・ハーマン・ロードの殺人現場から6キロメートルほど離れたところにあった。 2人がフェリンの車の中にいたところ、別の車が来て、2人の車の隣に停まったが、すぐに走り去った。 それから10分後にその車が戻ってきて、2人の車の後ろに停まった。 精神 科 医 トミー ツイッター その人物は懐中電灯と9ミリ口径のを持っていた。 犯人は2人の目に懐中電灯を向けたのち、2人に対して5回発砲した。 銃弾は2人に命中し、いくつかはマジョーの体を貫通してフェリンにも当たった。 犯人は2人の車から歩き去ったが、マジョーの呻き声を聞くと引き返し、さらに2人に2回ずつ発砲した。 その後、車に乗って現場を去った。 の午前0時40分ごろ、男性がバレーホ警察に通報し、自分が2人を襲ったと主張した。 通報者は6か月半前にジェンセンとファラデーを殺害したのも自分であると述べた。 警察は通報の電話がスプリングス・ロードとトゥオルミ・ストリートの交差点にあるガソリンスタンドの公衆電話から発信されたことを突き止めた。 その場所はフェリンの自宅から500メートルほど離れた場所にあり、バレーホ警察署からはほんの数ブロックの距離だった。 フェリンは病院で死亡が確認された。 マジョーは顔や首、胸を撃たれたが生き延びた。 マジョーによれば、犯人は26歳から30歳ほどの白人男性で、体重は88キログラムから91キログラム、もしくはそれより上、身長は173センチメートルほどだったという。 また、髪は短く、薄茶色で、癖毛だったという。 最初の手紙 [ ] "I like killing people because it is so much fun it.
28.06.2022 地中海 式 ダイエット
地中海食とは、南イタリアやギリシャなどの 地中海沿岸地域の伝統的な食事内容のことで、 オリーブオイルや野菜をふんだんに使用することで有名です。 地中海食はその美味しさもさることながら、この食事法が健康に良いと言われるようになったのは、 1959年にアメリカ人医師のアンセル・キースがイタリア南部のカンパーニャ地方の農夫の心臓の強さと食事の関連を調査したことに端を発します。 20世紀中頃の南イタリアやギリシャの医療が未発達だったにも関わらず、南イタリアでは生活習慣病が少なく、その反面、大変豊かな食文化があったからです。 アメリカの U. また、地中海式食事法は 2010年には国連の無形文化遺産にも認められており、今に至っても、注目度が非常に高い食事のスタイルです。 そこで今回は、地中海式食事の、 特徴、 オススメのレシピと、その 健康効果を紹介します。 目次（クリックするとジャンプします）• 1．食事の特徴 地中海式食事法には、以下のような特徴があげられます。 野菜や果物を毎日多めに摂る。 飲み物はジュースなどではなく、 地中海 式 ダイエット 全粒のパンやパスタなど、 未精製の穀物を毎日摂る。 豆やナッツ類を毎日摂る。 オリーブオイルやオメガ3を含む良質な油を毎日摂る。 タンパク質原としては、 魚貝類を中心にして、週に2～3回摂る• ナチュラルチーズとヨーグルトを週2～3回摂る。 鶏肉、卵は魚介類よりも少なくし、週に2～３回まで摂る。 食事と一緒に、 精神 科 医 トミー ツイッター 牛肉や豚肉、スイーツは少量にとどめ、週に1回程度にする この内容を分かり易く解説するために、アメリカのNPO法人であるは1993年に、ハーバード公衆衛生大学院および世界保健機構（WHO）と協力して 『地中海式食事法のピラミッド図』を作成しました。 この図は、ピラミッドの上にある食品ほど減らしていく事を勧め、下にいくほど多く食べるように勧めているものです。 実際、冒頭で紹介したアメリカ人医師のアンセル・キースの調査でも、 心臓が丈夫な農夫は大量の野菜と果物、そしてパン、パスタと魚を食し、ほとんど赤身肉肉は食べないスタイルだったという事です。 ポイント ここで、ピラミッド最下層の四角い枠の部分に関してですが、英語でBe～と書いてあります。 これは 【あり方】についてです。 精神 科 医 トミー ツイッター Be physically active, Enjoy meals with othersとは、 アクティブに過ごす事、複数で食事をして楽しむことという意味です。 いくら食事のバランスが良くても、感情や気分は体に大きな影響を及ぼすため、 明るくポジティブな【あり方】が大変重要な役割を果たすのです。 『第二の脳』とも呼ばれる 地中海 式 ダイエット セロトニンは、 自律神経を整える神経伝達物質で、 精神を安定させる働きがあり、気分の浮き沈みが少なくなって ストレスやイライラも軽減されます。 そして、セロトニンを増やすのに重要なのは 『腸内環境』と『太陽の光』です。 太陽の光が網膜を刺激してセロトニンの生成を活性化してくれます。 日光を浴びない生活をしている人ほど、うつ病になるリスクが高いともいわれていて、日照時間が短い冬になると発症する『冬季うつ』という病名があるほどです。 1日30分程度は外に出て日光を浴び、 ウォーキングなどをすることがオススメです。 ウォーキングのような 一定のリズムを刻む反復運動もセロトニンの分泌を促進させると言われています。 1度日光を浴びたくらいでは、効果は1時間程度しか続きませんが、日々継続することで、脳が徐々にセロトニンを生成しやすい構造に正常化していきます。 2、オススメのレシピ 地中海食は なるべく加工をしない野菜を中心とした食物を摂取することになるので、消化や代謝、脂肪燃焼にかかる負担が軽くなります。 さらに、地中海食レシピで使われるオリーブオイルには、脂肪を燃焼させるとともに、 満腹感を与える作用もあるとも言われていますので、レシピもシンプルで、素材を生かしたものがオススメです。 【地中海ダイエットにおすすめの食材】 オリーブオイル・全粒穀物・野菜・豆類・魚介類・ハーブやスパイス・フルーツ・アーモンドやナッツ類・卵・乳製品 【例えば・・・】 朝食なら：ライ麦パン、トマトとアボカドのクリームチーズサラダ、野菜スープ 昼食なら：キノコとオリーブオイルの納豆パスタ、白身魚のカルパッチョ、玄米ごはん 夕食なら：鶏ムネ肉のハーブ焼き、アンチョビのアヒージョ、トマトとオクラのマリネ、赤ワイン 3、健康効果 これまでの説明で判るように、地中海食事法は食事制限や過度な運動を勧める減量方法ではありません。 むしろ、 しっかり食べようというダイエット法です。 この結果として、体重を減らしたり、 心臓が強くなるだけでなく、うつ病、がん、パーキンソン病、アルツハイマー病などのリスクを下げるだけでなく、若々しい体を保つ事も指摘されています。 そして何よりも、 体が毒素を自分で排出する動きを高めてくれる効果もあるのです。 効果の秘密 地中海式食事法は、『血糖値が上がりにくい』と言われています。 この理由は、オリーブオイルによる健康効果が大きいです。 エキストラバージンオリーブオイルは、オリーブ果実を搾ってろ過しただけで、化学的な処理をしていません。 エキストラバージンオリーブオイルの摂取により、腸内環境が良くなり、 便秘解消・腸内環境改善・ 代謝活発化などの効果があります。 また、地中海食は食物繊維が多いため、さらに腸内環境が良くなり、 不要老廃物を排泄し、ため込まない習慣が身につくのです。 また、オリーブオイルやアボカドなど、良質の脂を摂取することで、 ＬＤＬ（悪玉）コレステロールをため込まない体質になります。 また、オリーブオイルには善玉コレステロールを生かし、 ＬＤＬ（悪玉）コレステロールだけを低下させる働きがあるので、血圧のコントロールに最適です。 また、オリーブオイルには。 更に、地中海式食事法には全粒穀物、野菜、フルーツ、豆やナッツ、魚などの豊富な組み合わせがあるため、この組み合わによって テロメアが短くなることを阻止し、 ＊染色体DNAの両端はテロメアと呼ばれ、『命の回数券』との別称があります。 テロメアは染色体末端を保護していて、ほつれを防ぐ働きがあり、テロメアが少しずつ短くなることで細胞が老化します。 なお、その他にもテロメアの状態を健全に保つためには、 そのため、地中海式食事法で云う生活の【あり方】も、大変重要なのです。 その他、アメリカのテンプル大学の研究チームが、アルツハイマー病の遺伝子が組み込まれていて将来アルツハイマー病が発症するマウスにエキストラバージンオリーブオイルを豊富に含むエサを与えて、その発症が抑えられるのかを調べる実験を行った結果、。 また、ヨーロッパの5カ国（ポーランド・オランダ・イギリス・フランス・イタリア）による大規模コホート研究｢ NU-AGE｣も、地中海式食事法による、結果としてアルツハイマー病の発症を抑制することにも繋がると考えられています。 さらに、近年の研究により、 オリーブオイルとレモンを併せて摂ることで、肝機能を劇的に改善できることも指摘されており、地中海式食事法の複合的な効果が次々と判ってきており、健康効果に対する嬉しい報告が続々とあがっています。 ４、まとめ 如何だったでしょうか？ 以前私の知り合いで『イタリア人が明るいのは、 オリーブオイルや食生活に秘密があるに違いない』と言う人がいましたが、あながち間違っていないと思います。 地中海 式.
15.07.2022 武蔵野 市 図書館 検索
武蔵浦和図書館 施設案内• 武蔵浦和駅から徒歩1分という便利な立地にあり、吹抜けのある、明るく開放的な雰囲気の、さいたま市で24館目の図書館です。 貸出・返却の管理にICタグを使い、自動貸出機による一括手続きをご利用いただけます。 子育てに役立つ情報を集めた「子育て支援コーナー」や、小説類を中心に、活字の大きな図書を集めた「大活字本コーナー」、別所沼ゆかりのコーナーなどがあります。 児童室内の「おはなし室」では、靴を脱いであがり、絵本や紙芝居の読み聞かせなどを、親子でお楽しみいただくことができます。 読書や調べものに便利な、テーブルのある閲覧席や、お持ちのパソコンをご利用いただける、コンセント付きの座席をご用意しました。 さらに、新聞記事などを検索できるデータベースや、インターネットを利用できるコーナーもあります。 住所 〒336-0021 さいたま市南区別所7丁目20番1号 サウスピア2・3階 電話 048-844-7210 FAX 048-844-7207 利用時間• 火曜日から金曜日まで：午前9時から午後8時まで• 土曜日・日曜日・祝日：午前9時から午後6時まで 休館日• 年末年始（12月29日～1月4日まで）• 特別整理期間（その都度お知らせします） 交通 ＪＲ埼京線・武蔵野線 武蔵浦和駅西口 徒歩1分 駐車場• 駐車場59台（別棟 他施設と共用・有料／30分ごとに100円）• 図書館専用の駐車場はありません。 ご来館には公共交通機関をご利用ください。 障害者手帳の提示で駐車場・駐輪場は無料となります。 （対象となる手帳は身体障害者手帳、療育手帳及び精神障害者保健福祉手帳です。 ） 駐輪場• 自転車：1回ごとに150円• 原動機付自転車、小型自動二輪車：1回ごとに270円• 自動二輪車：1回ごとに410円• 3時間まで無料 図書館カウンターにお申し出ください。 障害者手帳の提示で駐車場・駐輪場は無料となります。 （対象となる手帳は身体障害者手帳、療育手帳及び精神障害者保健福祉手帳です。 ） Wi-Fi が利用できます。 所蔵雑誌一覧 イベント情報 問い合せ 電話またはFAXでお問い合わせください。 精神 科 医 トミー ツイッター メールについては返信に日数がかかります。 お急ぎの方は開館時間内に電話でお問い合わせください。 武蔵浦和図書館フロア図 ３階• 図書館出入口• 貸出、返却、登録カウンター• 小説・エッセイ（日本・外国）、文庫、ＣＤ、雑誌・新聞• 対面朗読室兼ボランティア室 ２階• 事務室、書庫、おはなし室• 予約・相談カウンター、児童カウンター• 武蔵野 市 図書館 検索 一般書、新書、参考図書、地域資料、児童書• 子育て支援コーナー、大活字本コーナー、ヤングコーナー 3階 貸出・返却・登録カウンター 登録カウンター 図書館利用者カードを発行します。 貸出カウンター 資料の貸出をします。 貸出期限の延長を受け付けます。 リクエスト・予約資料の受け渡しをします。 返却カウンター 資料の返却はこちらでお願いします。 ２階 予約・相談カウンター 予約・相談カウンター 資料の予約（ただし最新の雑誌、新聞、館内用資料を除く）やお探しの資料、情報の相談に応じます。 市内の図書館で所蔵していない資料のリクエストについては、ご相談ください。 インターネット・社会人席申込カウンター インターネット・社会人席・持ち込みパソコン席・自由閲覧席の利用申し込みを受け付けます。 ２階 児童カウンター よやく・そうだんカウンター 子どもの本についての、予約・相談に応じます。 お探しの本がない場合には、他図書館から取り寄せます。 資料の検索 利用者用検索機 市内図書館の資料が書名・著者名などをキーワードに探せます。 利用者カードとパスワード（暗証番号）の入力により、予約の手続き、確認などができます。 インターネット端末 （5台） インターネットを利用した情報検索ができます。 オンラインデータベースを利用して、官報や法情報、朝日新聞や日本経済新聞などの記事検索ができます。 国立国会図書館デジタル化資料送信サービスをご利用いただけます。 館内その他案内 社会人席（申し込み制・20席） おはなし室 自動貸出機 対面朗読室兼ボランティア室 持ち込みパソコン席（申し込み制・5席） 授乳室 武蔵浦和図書館 閲覧席の種類と利用方法は 自由閲覧席（申し込み制・21席） どなたでもご利用いただける机席です。 ・パソコンや電卓等、音の出るもののご利用は、まわりの方への配慮をお願いします。 図書館資料専用閲覧席（申し込み不要・12席） 図書館資料の閲覧及び図書館資料を使って調べ物をしていただくための席です。 ・持ち込み資料のみでの自習はご遠慮ください。 ・パソコンや電卓等、音の出るもののご利用は、まわりの方への配慮をお願いします。 社会人席（申し込み制・電源付き・６席） 社会人の方のための席です。 パソコン用の電源を設置しています。 パソコン・タブレットをお持ちでない方も、社会人席としてご利用いただけます。 ・申し込みをされる方は、利用者カードを２階カウンターへお持ちください。 ・社会人の方のみのご利用となります。.
29.06.2022 Vdc 株価
VDCってどんなETFなのかわかる• VDCの過去の株価推移やリターンがわかる• VDCに投資する方法についてわかる• VDCに投資するメリット・デメリットがわかる 米国株は11種類のセクターに分類されていて、これらのセクターにまるっと投資できるETFが人気となっています。 タバコや清涼飲料水、食料品小売など景気の好況・不況の波に影響を受けずに需要があるので、生活必需品セクターの業績は底堅いんですね。 今回は、そんな生活必需品セクターにマルッと投資できるETF・VDCについて、構成銘柄や過去のパフォーマンスなどわかりやすく解説です。 ぜひ最後までご覧ください。 vdc 株価 バンガード・生活必需品セクターETF のVDC（Vanguard Consumer Staples ETF） は、このセクターの銘柄にまるっと投資できる米国のETF（上場投資信託）です。 生活必需品セクターは、景気が悪くなった局面でも安定した業績を期待できるため、他のセクターに比べて株価が下がりにくいという特徴があります。 基本データ（2021年９月15日現在） 株価レンジ（52週） 157〜189ドル 経費率 0. 1％ 分配金利回り 2. 38％ １年リターン 15. 28％ 設定日 2004年１月30日 配当月 四半期ごと（３、６、９、12月） 株価の推移（チャート）：5年 業績の安定している生活必需品セクターの銘柄で構成されるETFということもあり、きれいな右肩上がりで上昇しています。 2020年２〜３月のコロナショックの際には、１ヶ月程度で大きく株価は下落しましたが、2020年末には暴落前水準を回復し、過去最高値を更新し続けています。 上位構成銘柄（2022年２月４日現在） 日本にも進出している企業が多いので、聞いたことのある名前が多いのではないでしょうか。 小売業のコストコは会員制の大型量販店で日本でも約30店舗展開しています。 ウォルマートも世界最大のスーパーマーケットチェーンで年間の売り上げは50兆円という国家予算並みの規模を誇ります。 これらの小売業は、普段の生活に不可欠な食料品や日用品を扱っているので景気が悪くなっても業績が悪化しづらいです。 消費者が生活を送る上で欠かすことのできない商品を扱う銘柄で構成されているのがわかると思います。 （参考URL：） VDCの配当金・分配金のデータは？ 安定した業績が期待できる銘柄で構成される生活必需品セクターETF VDC。 分配金データと配当金の推移を見ていきましょう。 分配金利回り ： 2. 38％• ３年平均増配率：7. 23％• ５年平均増配率：11. 配当月：四半期ごと（３、６、９、12月） （参考URL：） 2020年の分配金は4. 35ドルとなっていて、前年の3. 94ドルから10％以上の増配となっています。 （参考URL：） 分配金利回りは２％程度あり、増配率も過去の実績から７％程度あるので、インカムもそれなりに期待できます。 生活必需品セクターの業績は、景気の動向に左右されづらいこともあり、今後の増配にも期待できそうです。 なお、ジェレミー・シーゲル博士の著書「株式投資の未来」によると、1957年〜2003年における生活必需品セクターの年率リターンは13. 85％を大きく上回っているんです。 将来的なリターンは当然のことながら分かりませんが、生活費需品セクターは全体の収益は景気の動向などに影響を受けづらいこともあり、長期的には高いリターンが期待できそうです。 米国市場に関する情報を効率よく収集したい！ 投資で利益を出したいなら、投資する市場に関する情報収集が重要です。 だけど米国市場の情報って日本ではアクセスしずらいですよね。 vdc 株価 オックスフォードインカムレターなら効率的に情報収集ができます。 メールアドレスを登録するだけで鮮度の高い情報が 無料で送られてくるんですね。 自分も登録していますが、日本でおなじみの米国の個別銘柄に関する内容や、資産形成に関する内容などがタイムリーに送られてきます。 永久に持っておきたい６つの高配当米国株についても知ることができます。 米国株の情報はどうしても乏しくなりがちなので、この機会に登録してみるとよいです。 登録は無料です。 投資するメリット• 投資するデメリット についてまとめていきましょう。 投資するメリット VDCのメリットをまとめると、• 長期的に安定したリターンが期待できる• 分配金の増配率が高い• 経費率が低い• 日本の主要ネット証券から購入できる ということですね。 生活必需品セクターは、景気の動向や政治・経済の動向に関係なく安定した収益を生み出すディフェンシブ銘柄で構成されていることもあり、過去のパフォーマンスを踏まえると、長期的に安定したリターンが期待できます。 さらに、これだけ安定したリターンが期待できるETFでありながら年間の経費率が0. 1％と非常に低い水準というのもポイントが高いです。 バンガードのセクターETFは経費率0. 1％となっていて、100万円投資しても年間の経費は1000円程度。 長期間保有してもリターンへの影響はほとんどないと言えます。 なお、バンガード社の人気ETFということもあり、SBI証券、マネックス証券、楽天証券などの主要ネット証券から日本株を投資する感覚で投資することができます。 vdc 株価 VDCのデメリットをまとめると、 VDCへの投資：個人的な感想 VDCは分配金利回りも高く、業績も底堅い銘柄で構成されていることもあり、長期保有前提で投資するには適したETFと考えます。 しかし、業績鉄板の生活必需品セクターですが将来的に懸念材料がないわけではありません。 もう少し具体的には、• アマゾンなどのEコマースの普及• プライベートブランドの品質向上 ということですね。 食料品や日用品を扱うEコマースの発展により、ウォルマートやコストコなどのスーパーに行かなくても、食料品や日用品を購入することができます。 新型コロナ拡大による行動制限で、オンライン通販の利用は益々一般的になったといえるでしょう。 さらに、プライベートブランドの品質が年々向上してるのも見逃せない点です。 日本でもイオンのトップバリューやセブンイレブンのセブンプレミアムの売り上げが伸びています。 これは発展途上国でも見られる傾向で、地元の小売業などがプライベートブランドを安価で販売しています。 精神 科 医 トミー ツイッター しかし、現在はネットの口コミとかである程度品質は確認できますから、ナショナルブランドにこだわらない人が増えてきています。 この株価の鈍化が一過性のものなのか、それとも今後も続く傾向なのかは、よいく見ていく必要がありますね。 トウシカ-つみたてNISAやiDeCoの無料積立シミュレーション つみたてNISAやiDeCoを活用して積立を行うとどれくらいの運用利益が得られるんだろう？ 投資を始めたいけど実際どのくらい儲かるのか気になる方も多いと思います。 トウシカは「何からはじめればいいいかわからない…」と迷った方に、おすすめの無料ダウンロード＆無料シミュレーションアプリです。 無料なので、気軽に試してみてはいかがでしょうか？ ＞＞ Vdc 株価.
02.07.2022 電子 帳簿 保存 法 施行 規則
従来は、 データを受領したら遅滞なくタイムスタンプを付与するか、改ざん防止のための事務処理規程を作成してそれに従って運用する、という方法でなければ、電子データのまま保存することはできなかったのです。 そのため、データで取引情報をやりとりしたにもかかわらず、これらの要件が満たせないため、紙で出力して保存するという方法を取らざるをえない企業も数多くありました。 電子データは、比較的簡単に書き換えることができるという性質があります。 税務署類が、容易に書き換えられてしまえば、国としては公平かつ適切な税執行をすることができなくなります。 これは、我が国の税法制度をゆるがす事態となります。 そのため、電子データについては、 データを受領したら遅滞なくタイムスタンプを付与するか、改ざん防止のための事務処理規程を作成してそれに従って運用する場合に限って、保存できるとされていました。 しかしながら、昨今、テレワークも盛んにおこなわれるようになっており、バックオフィスの業務をもっと効率するためには、紙での保存をできる限り減らしていく方向が望ましいと考えられるようになってきました。 また、技術の発展により、電子データの書き換えを容易に行うことができないシステムも登場するようになりました。 そこで、電子取引に係るデータの保存について、要件を緩和する改正がなされるに至ったのです。 公布日・施行日 改正の根拠となる省令は、「所得税法等の一部を改正する法律」（令和2年法律第8号）の施行に伴う 「電子計算機を使用して作成する国税関係帳簿書類の保存方法等の特例に関する法律施行規則の一部を改正する省令」です。 公布日と施行日は、次のとおりです。 公布日｜2020年3月31日 施行日｜2020年10月1日 電子帳簿保存法改正の概要 改正点の概要をおさえる上で、電子帳簿保存法について少し理解をしておきましょう。 そもそも、電子帳簿保存法は、大きく、2つの制度を定めた法令といえます。 1つは、 税法上、保存が義務付けられている紙の帳簿（仕訳帳・総勘定元帳・補助元帳など）や書類（契約書・損益計算書・貸借対照表・請求書・見積書など）について、一定の要件のもとで、電子データやスキャンデータを代わりに保管することを認めている 、というものです。 ちなみに、税法上、保存が義務付けられている帳簿と書類をあわせて、「国税関係帳簿書類」といいます。 電子帳簿保存法のもう1つの制度は、税法上は、保存が義務付けられていない電子取引のデータについて、保存義務を定めている、というものです。 法人税法では、書面でやり取りされた書類のみ保存義務が定められているところ、電子帳簿保存法において、 書面ではなく、取引においてデータでこれらの取引情報をやり取りした場合には、取引のデータを保存するべき、としたのです。 すなわち、電子取引を行った場合、次のいずれかの措置をとれば、電子データのまま保管してもよいこととなります。 改正のポイント 今回の電帳法の改正により、電子取引に係るデータの保存要件が緩和されます。 ここでは、電子取引に係るデータの保存のルールをおさらいしたうえで、どのように改正されたのかを解説します。 電子取引の情報を電子保存するためには？（電帳法10条） 「電子取引」とは、 注文書や契約書などの取引情報を電子記録の授受によって行われる取引をいいます（電帳法2条6号）。 企業は、このような 「電子取引」を行った場合、「一定のルール」に従って、電子取引の情報を保存しなければなりません（電帳法10条）。 もっとも、電子取引の情報を、書面に出力して保存していれば、この「一定のルール」に従う必要はありません（電帳法10条ただし書）。 （定義） 第2条 この法律において、次の各号に掲げる用語の意義は、当該各号に定めるところによる。 以下同じ。 ）の授受を電磁的方式により行う取引をいう。 （電子取引の取引情報に係る電磁的記録の保存） 第10条 所得税（源泉徴収に係る所得税を除く。 ）及び法人税に係る保存義務者は、電子取引を行った場合には、財務省令で定めるところにより、当該電子取引の取引情報に係る電磁的記録を保存しなければならない。 ただし、財務省令で定めるところにより、当該電磁的記録を出力することにより作成した書面又は電子計算機出力マイクロフィルムを保存する場合は、この限りでない。 このような観点から、電子取引の情報を電子保存するためのルールが定められているのです。 （国税関係帳簿書類の電磁的記録による保存等） 第3条 法第4条第一項の承認を受けている保存義務者は、次に掲げる要件に従って当該承認を受けている国税関係帳簿に係る電磁的記録の備付け及び保存をしなければならない。 以下この条及び第5条第2項において同じ。 ）以外のプログラムを使用する場合にはイ及びロに掲げる書類を除くものとし、当該国税関係帳簿に係る電子計算機処理を他の者（当該電子計算機処理に当該保存義務者が開発したプログラムを使用する者を除く。 ）に委託している場合にはハに掲げる書類を除くものとする。 ）の備付けを行うこと。 ）を確保しておくこと。 イ 取引年月日、勘定科目、取引金額その他の国税関係帳簿の種類に応じた主要な記録項目（以下この号において「記録項目」という。 ）を検索の条件として設定することができること。 ロ 日付又は金額に係る記録項目については、その範囲を指定して条件を設定することができること。 ハ 2以上の任意の記録項目を組み合わせて条件を設定することができること。 （電子取引の取引情報に係る電磁的記録の保存） 第8条 法第10条に規定する保存義務者は、電子取引を行った場合には、次項又は第三項に定めるところにより同条ただし書の書面又は電子計算機出力マイクロフィルムを保存する場合を除き、当該電子取引の取引情報（法第二条第六号に規定する取引情報をいう。 ）に係る電磁的記録を、当該取引情報の受領が書面により行われたとした場合又は当該取引情報の送付が書面により行われその写しが作成されたとした場合に、国税に関する法律の規定により、当該書面を保存すべきこととなる場所に、当該書面を保存すべきこととなる期間、次の各号に掲げるいずれかの措置を行い、第3条第1項第4号並びに同条第5項第7号において準用する同条第1項第3号（同号イに係る部分に限る。 ）及び第5号に掲げる要件に従って保存しなければならない。 イ 当該電磁的記録の記録事項について訂正又は削除を行った場合には、これらの事実及び内容を確認することができること。 ロ 当該電磁的記録の記録事項について訂正又は削除を行うことができないこと。 イ 電子データの記録事項を訂正・削除をする場合、これらの事実・内容を確認することができること。 ロ 電子データの記録事項について訂正・削除をすることができないこと。 正確な文言は、根拠条文を参照して確認するようにしてください。 すなわち、従来は、真実性の確保のため、「受領後遅滞なくタイムスタンプをおす措置」か「訂正・削除の事務処理規程（ルール）を定める措置」のいずれかの措置を行うことが要件でした。 したがって、今回の改正により、真実性の確保のための選択肢が広がり、電子取引の情報を電子保存するためのルールが緩和されたといえます。 以下、改正により追加された真実性の確保のための選択肢をそれぞれ解説します。 電子 帳簿 保存 法 施行 規則 改正前の制度では、タイムスタンプが付与されたデータを受領した場合であっても、受領した後遅滞なくタイムスタンプを付与しなければ、データのまま保存することができませんでした。 そのため、注文書や見積書など、通常、注文者のみタイムスタンプを押すような性質の文書であっても、受注者も、受領後にすぐにタイムスタンプをおさなければ、データのまま保存することができないという事態に陥っていました。 そこで、改正では、 発注者が注文書や見積書にタイムスタンプを付与すれば、受注者がこれを受け取るだけで済むように要件を緩和しました。 電子データの記録事項の訂正・削除についての条件を満たすシステムを使用すること（施行規則8条3号） 改正前の制度では、データの訂正・削除を防止する措置として、「正当な理由がない訂正及び削除の防止に関する事務処理規程」を定めて、これに沿った運用をとれば、データのまま保存できるものとされていました。 しかしながら、データを保存するシステム上が、訂正・削除の履歴が管理できる仕様であったり、訂正・削除をすることができない仕様になっていたりするのであれば、このような事務処理規程を定めるまでもなく、正当な理由のないデータの訂正・削除を防止することができます。 精神 科 医 トミー ツイッター システム上で訂正・削除の履歴が管理できる仕様であったり、そもそもシステム上で訂正・削除の履歴が管理できない仕様であったりすれば、データのまま保存してもよいこととなりました。 【解説つき】改正前と改正後の電子帳簿保存法の条文を新旧対照表で比較 それでは、改正点について、条文を確認しましょう。 解説つきの新旧対照表をご用意しました。 以下のページからダウンロードできます。